前列腺增生患者在男科疾病中所占比例越来越多，这应该引起男人患者的很大重视。前列腺增生对男人的危害非常大，所以男人患者应该从生活中多注意，养成良好的生活习惯，对前列腺增生做好预防工作，这样才能从根本上避免前列腺疾病的反复。

1、节制房事

男人朋友预防前列腺增生，也要做到性行为有规律，因为性行为的健康，也是维护男人前列腺健康的重要方法。在日常生活中，男人朋友要避免性行为过频过密，避免撸管过多，同时，男人朋友也要避免长时间禁欲不排精。

2、避免憋尿

男人朋友预防前列腺增生也要注意避免长时间的憋尿。因为男人长时间的憋尿，会导致男人的膀胱过度充盈，从而影响男人的膀胱功能，终诱发或者是加重前列腺增生。

3、饮食合理

男人朋友要想有效的预防前列腺增生，要有一个良好的饮食习惯。在日常生活中人们要避免吃辛辣、激发性的食物，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，保持大便的通畅。同时也要注意补充含锌量高的食物，从而增强前列腺的抗病能力。

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